| Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | Vasárnap | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07-08 | |||||||
| 08-09 | |||||||
| 09-10 | Bianka alakforma | Bianka alakforma | |||||
| 10-11 | Bianka alakforma | ||||||
| 11-12 | |||||||
| 15-16 | |||||||
| 16-17 | |||||||
| 17-18 | Bianka zsírégető | Jocó alakforma | Bea alakforma | Jocó alakforma | Csilla gerinctréning | Rami alakforma | |
| 18-19 | Bianka erősítés | Jocó zsírégető | Bea gerinctréning | Jocó kondibox | Csilla zsírégető | Jocó gerincjóga | |
| 19-20 | Lilla gerinctréning | Rami kondi | Laura zsírégető | Zsófi fitball | |||
| 20-21 | Lilla zsírégető | Rami zsírégető | Laura alakforma | Zsófi zsírégető |
*Az órarend változtatásának jogát fenntartjuk!
Néhány szó az edzéseinkről:
ALAKFORMA: Ajánlott kezdő és haladó látogatók részére, akik a test formálását, az izmok tónusba hozását és az esetleges zsírréteg lefaragását tűzték ki célul.
GERINCTRÉNING: Alakformáló óra. Minden korosztály számára javasolt mozgásforma, ami nem intenzíven, mégis alaposan megdolgoztatja a törzs izmait.
FITBALL: A fitball tökéletes eszköze a zsírégetésnek, hiszen a labdán való rugózáskor pulzusunk a mozgás szinte teljes időtartama alatt a zsírégető tartományban marad.
KONDI: Kissé több mozgás elemet tartalmaz, mivel itt már nem csak a test formálása, hanem a kondíció növelése is a cél. Ne ijedj meg, izzadni fogsz! Mindenkinek ajánljuk, aki a formás popsi mellett a negyedik emeletre is könnyedén fel akar érni!
KONDIBOX: Nagyon élvezetes és emellett kondit és feszes izmokat ad. Box elemek -ütés, rúgás – vannak becsempészve egy kondi órába. Mindenkinek!
ZSÍRÉGETŐ: Intenzív óra, melynek keretében végig zsírégető tartományban csináljuk a gyakorlatokat. Javasolt, ha fogyni szeretnél, de akkor is, ha jobb kondira vágysz!
